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Sunday, July 25, 2021
¿las Cerezas Previenen La Gota?
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Las cerezas agrias secas son un bocadillo dulce, agrio y sabroso que es ideal para picar, cocinar y hornear. Nuestras deliciosas cerezas ácidas de Montmorency son ricas en antioxidantes y nutrientes que apoyan la salud del corazón y reducen la inflamación. Pruebe nuestras guindas directamente de la bolsa, en una mezcla de frutos secos o en productos horneados. Además, la investigación también midió la cantidad de ácido úrico que se eliminaba del cuerpo al orinar. Para lograr este objetivo, los investigadores midieron el plasma sanguíneo y la muestra de orina antes de comer las cerezas y son intervalos a lo largo del día.
Entonces, la próxima vez que busque un remedio natural para el dolor en las articulaciones, tome un vaso de jugo de cereza ácida y disfrute del sabor, pero lo más importante es un estilo de vida sin dolor para la artritis y la gota. Beber jugo de cereza ácida o comer cerezas ácidas puede aumentar la ingesta de antocianinas y el estado antioxidante. Si bien los estudios sobre los beneficios para la salud son prometedores, no hay evidencia suficiente para recomendar las cerezas ácidas o el jugo de cereza como tratamiento para cualquier afección, incluidos el dolor, la gota o el insomnio. Si está considerando agregar jugo de cereza ácida o concentrado a su dieta, hable con su proveedor de atención médica para analizar si es apropiado para usted. Ha habido un creciente cuerpo de investigación sobre los beneficios positivos para la salud de comer cerezas ácidas o beber el jugo. Por ejemplo, varios estudios han demostrado que beber jugo de cereza agria puede reducir el riesgo de brotes de gota en un 50 por ciento.
Pueden proporcionar beneficios cardiovasculares debido a la intensidad de las antocianinas dentro de esta fruta de color rojo rubí. Según una investigación publicada por la Universidad Estatal de Michigan, comer tan solo 10 cerezas ácidas por día puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones. Un vaso de 8 onzas de cereza ácida proporciona aproximadamente 25 antocianinas. De concentrado de jugo de cereza ácida de Montmorency mezclado con 7 onzas de agua. ¿Cuántas antocianinas se necesitan para aliviar el dolor articular? La respuesta sería disfrutar de un vaso de jugo de cereza ácida Montmorency cultivado en Michigan todos los días.
Cerezas
Entonces, la próxima vez que disfrute de una rebanada de pastel de cereza o un vaso de jugo de cereza agria, sabrá que realmente le está haciendo bien a su cuerpo. El jugo de cereza ácida contiene altos niveles de fitoquímicos, incluida la melatonina, una molécula fundamental para regular el ciclo de sueño-vigilia. En un estudio publicado en el European Journal of Nutrition, 20 voluntarios consumieron un placebo o un concentrado de jugo de cereza ácida durante siete días. Como resultado de este tratamiento, el contenido total de melatonina se elevó significativamente en el grupo de jugo de cereza.
Respuestas A "gota Y Cerezas"
El exceso de ácido úrico en la sangre es el culpable del dolor insoportable de un ataque de gota. En un estudio, los participantes que bebieron 8 onzas de jugo de cereza ácida Montmorency 100% estadounidense al día durante cuatro semanas experimentaron niveles más bajos de ácido úrico en la sangre, que es un biomarcador de inflamación. La quercetina, un flavonol y miembro de la familia de flavonoides de los fenólicos, 43 se encuentra en una variedad de frutas, incluidas las cerezas. -I y II actividad en 52,8% y 42,3%, respectivamente, 20 redujo la expresión de ARNm de COX-II en células de cáncer de colon estimuladas por IL-1β y no estimuladas, 73 y disminuyó significativamente la actividad de COX-II en ratas con inflamación inducida por cristales. 70 También se han observado puntuaciones de artritis mejoradas, circunferencia articular disminuida y niveles significativamente disminuidos de TNF-α e IL1-β en modelos animales, 70,71 que se compararon favorablemente con 3 mg / kg de indometacina70 en ratas con inflamación inducida por cristales.
Las cerezas ácidas están repletas de compuestos que pueden evitar la inflamación, tienen propiedades antivirales y antibacterianas, ayudan a mantener la salud del corazón e incluso ayudan a combatir el cáncer. Dos de estos compuestos son la quercetina y el ácido elágico, y se ha demostrado que ambos inhiben el crecimiento de tumores y matan las células cancerosas sin dañar las sanas. La ingestión de guindas podría reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, lo que ayuda a prevenir la gota. También se conoce como una muy buena fuente de melatonina, que puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. Las cerezas agrias ocupan el puesto 14 en contenido de antioxidantes entre los 50 principales alimentos que contienen este beneficio.
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¿Y qué hay de comer, digamos, una porción de 1 taza de cerezas ácidas frescas o congeladas, o una porción de ¼ de taza de cerezas ácidas secas, o tomar un suplemento diario de extracto de cereza? Si bien obtendría algunos de los efectos antiinflamatorios, antioxidantes y de melatonina de cualquiera de estas formas, McHugh dice que no obtendría lo suficiente para alcanzar la dosis eficaz utilizada en estos estudios. Pero para la salud del corazón en particular, Amidor dice que no se apoye demasiado en nada. "El efecto acumulativo de llevar una dieta saludable para el corazón junto con la actividad física regular y la pérdida de peso es realmente lo que se necesita para proporcionar beneficios para la salud del corazón", dice. "Si lo desea, debe consumir jugo de cereza agria, además de todo lo demás".
Se distribuyen ampliamente entre frutas, como cerezas, verduras y flores. Además de sus características coloridas, las antocianinas poseen potentes propiedades antioxidantes. Los estudios en curso también están explorando el papel de las cerezas en la promoción de la salud cardiovascular. Una porción de una onza de concentrado de jugo de cereza ácida King Orchards proporciona 57,946.2 unidades ORAC 5.0, que miden la capacidad antioxidante de los alimentos. Lee más sobre las pruebas ORAC y los nuevos resultados que hemos descubierto. Un estudio clínico de 2014 examinó los efectos del jugo de cereza ácida en los niveles plasmáticos de ácido úrico y marcadores inflamatorios en voluntarios sanos.
Evidencia Clínica De Las Cerezas En La Gota: Efecto Sobre Los Brotes De Gota
Pero es la cereza ácida, sabrosa y ácida la que hace que mejorar su salud sea tan fácil como un pastel. Debajo de su sabor amargo, encontrará algunos beneficios para la salud realmente dulces. Las cerezas ácidas se pueden encontrar en muchas formas, desde frescas y secas hasta congeladas, jugos y concentrados. Disfrute de su sabor ácido mezclando cerezas secas en ensaladas o avena, horneando cerezas frescas en muffins y panqueques, mezclando el concentrado en un batido, agregando el jugo al agua con chispas o cubriendo la fruta congelada con yogur para un parfait saludable. Pruebe por qué las cerezas ácidas alcanzan el punto óptimo entre lo saludable y lo sabroso.
Según el estudio publicado, los niveles de urato plasmático en el cuerpo disminuyeron significativamente durante las 5 horas posteriores a la comida de cereza. Esto simplemente significa que las cerezas pueden desempeñar un papel importante en la lucha contra el dolor de la gota y reducir en gran medida el riesgo de un ataque de gota.
En este estudio de diseño cruzado, aleatorio, simple ciego, de dos fases, a 12 participantes sanos sin gota se les administraron 2 dosis diferentes del jugo con un período de lavado de al menos 10 días entre las fases. Se descubrió que las cerezas ácidas reducen significativamente los niveles de ácido úrico hasta ocho horas. Los niveles comenzaron a aumentar de nuevo a los niveles iniciales después de horas. Se necesita más investigación para determinar cuál sería el efecto en las personas con gota o en las que están en riesgo de desarrollar gota.
¿qué Marca De Jugo De Cereza Es Bueno Para La Gota?
Alguien le habló de las cerezas, por lo que comenzó a comer cerezas a diario y en varios días pudo levantarse de la silla de ruedas y caminar. Después de este éxito, realizó un estudio con una docena de participantes. Para los 12 participantes, sus niveles de ácido úrico disminuyeron. Así que este fue el primer estudio publicado sobre las cerezas ácidas y cómo curaron la gota. Entonces, según la investigación, la cereza ácida no solo ayuda a aliviar el dolor de la gota, sino también el dolor de la artritis. Ayuda a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo y actúa como un antiinflamatorio natural para combatir no solo el dolor articular, sino también otras formas de inflamación en el cuerpo.
El Jugo De Cereza Ácida Reduce El Dolor Muscular Y La Inflamación
Ya sea que se deba a un desequilibrio hormonal, un exceso de estrés, una mente ocupada o hábitos poco saludables, el jugo de cereza agria de U.S. Montmorency puede proporcionar un mejor tiempo de sueño y eficiencia del sueño. Los investigadores creen que la combinación de melatonina y antocianinas en las cerezas ácidas podría ayudarlo a dormir mejor por la noche. Disfruta de un vaso por la mañana con el desayuno e incorpora otro una hora antes de acostarte. O disfrute de un puñado de cerezas ácidas secas como refrigerio antes de acostarse para ayudarlo a dormir mejor por la noche. Los resultados indicaron que aquellos que agregaron cerezas a su dieta tenían un 35% menos de posibilidades de un brote de gota.
Sin embargo, aquellos que agregaron extracto de cereza tenían un 45% menos de posibilidades de un ataque. Generalmente se usa para producir suplementos de cereza ácida y se espolvorea sobre los alimentos. El riesgo se redujo a casi un 75% si el extracto de cereza o el jugo de cereza se combinaban con alopurinol. Las antocianinas son colorantes naturales que pertenecen a un grupo de compuestos llamados flavonoides.
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