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Sunday, July 25, 2021
Las Mejores Cerezas Para La Gota
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Los pigmentos rojo púrpura de la fruta, llamados antocianinas, tienen poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y se cree que brindan protección. Un estudio de 2020 examinó si el concentrado de cereza ácida afectaba los niveles de urato sérico en personas con gota. Cincuenta personas fueron aleatorizadas para recibir placebo o concentrado de jugo de cereza ácida durante 28 días en dosis de 7,5 mililitros, 15 ml, 22,5 ml o 30 ml dos veces al día durante 28 días. Al final del estudio, se determinó que el jugo de cereza no tenía ningún efecto sobre los niveles séricos de urato. El jugo de cereza ácida se evaluó por su capacidad para disminuir los niveles de ácido úrico y los marcadores inflamatorios en personas con gota en un pequeño estudio de 2011 de diez participantes. Los participantes consumieron 8 onzas cada día de jugo de cereza agria al 100% o una bebida placebo durante 4 semanas cada uno con un período de lavado de 2 semanas en el medio.
Además, la presencia de antocianinas, un compuesto fenólico, ayuda a disolver los cristales irregulares de ácido úrico en las articulaciones.
Salud
Las enzimas clave involucradas en la inflamación (p. Ej., Ciclooxigenasa 1 y 2) son fuertemente inhibidas por la antocianina del extracto de cereza. También se ha demostrado que el extracto de cereza reduce los niveles de varias citocinas (p. Ej., IL-1β, TNF-α, IL-6 e IL-17) en las articulaciones afectadas. La investigación basada en evidencias ha demostrado que la cereza puede reducir la formación de sustancias proinflamatorias, como la proteína NO C reactiva. La falta de tratamiento de la hiperuricemia aumenta la prevalencia de mortalidad por enfermedad cardiovascular, así como la incidencia de complicaciones relacionadas con la diabetes mellitus. Estos hallazgos resaltan la importancia de controlar la dieta para tratar de mejorar la acumulación de urato.
En general, observamos una correlación positiva entre el consumo de jugo de cereza ácida y una disminución en la concentración sérica de ácido úrico. La evidencia actual respalda una asociación entre la ingesta de cerezas y un riesgo reducido de ataques de gota. Sin embargo, tenga en cuenta que no pudimos realizar un metanálisis eficaz debido a la falta de estudios relevantes y un alto grado de variación en las metodologías y métricas utilizadas en estudios anteriores.
Algunos estudios muestran que tanto las cerezas dulces como las ácidas ayudan a reducir este daño. El propósito de este estudio es determinar si el consumo diario de jugo de cereza ácida durante 12 meses reduce el riesgo de ataques de gota durante este período. Las personas con un diagnóstico de gota existente y que hayan experimentado al menos un brote de gota en el último año serán reclutadas para participar en este estudio.
Las Cerezas Ayudan A Mejorar Su Sueño
Varios investigadores han sugerido que la eficacia de la cereza para reducir el ácido úrico y la incidencia de ataques de gota pueden atribuirse a su composición química. Zhang y col. y Colins et al. sugirió que los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la antocianina en la cereza inhiben la secreción de IL-1β. Tenga en cuenta que los niveles de antocianinas en la cereza son mucho más altos que los de la mayoría de las otras frutas. La cereza es una fruta nutritiva que contiene una variedad de compuestos químicos que han demostrado ser beneficiosos para los pacientes con gota, insomnio y dolores musculares. También ha demostrado ser beneficioso para los pacientes con enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer. Una variedad de alimentos, como varias frutas, se consideran beneficiosos para reducir los niveles de ácido úrico.
¿hay Alguna Investigación Sobre La Cereza En Pubmed?
Si bien no hay estudios sobre el jugo de cereza negra específicamente, un estudio de 2014 encontró que el jugo de cereza ácida reduce el ácido úrico, el culpable de la gota. Tanto la disminución del ácido úrico como el aumento de los antioxidantes pueden ayudar a disminuir la cantidad de ataques de gota. Estos son productos químicos naturales que pueden ayudar a su cuerpo a lidiar con el daño diario a sus células. El caos puede provenir del metabolismo normal, la inflamación, el ejercicio, el tabaquismo, la contaminación o la radiación.
Se buscaron estudios relevantes en PubMed, Embase y la Biblioteca Cochrane sin restricciones de idioma desde el inicio hasta el 15 de agosto de 2019. El riesgo de sesgo se evaluó mediante la declaración y la lista de verificación PRISMA, y la calidad metodológica se evaluó mediante la herramienta de Colaboración Cochrane . Los seis estudios incluidos en esta revisión sistemática informaron disminuciones en la incidencia y la gravedad de la gota después de la ingestión de cerezas. Los pacientes con gota que ingirieron regularmente extracto / jugo de cereza informaron menos brotes de gota que los pacientes que no complementaron su dieta con productos de cereza.
La gota es una forma dolorosa de artritis, causada por el depósito de cristales de ácido úrico en las articulaciones. Muchos alimentos se descomponen en ácido úrico o contribuyen al estado conocido como acidosis, donde el pH de su cuerpo es demasiado ácido. Los alimentos con alto contenido de purinas, uno de los subproductos de la digestión de proteínas, las bebidas alcohólicas, las gaseosas, el gluten de trigo y las verduras de solanáceas se han visto implicadas en la contribución a la gota. La familia de verduras de las solanáceas incluye pimientos, tomates, patatas blancas y berenjenas. Estas verduras contienen solanina, una sustancia química que puede provocar dolor en las articulaciones en personas sensibles. Es posible que eliminar estos alimentos de su dieta no sea suficiente para asegurarse de que no tenga ataques adicionales en el futuro.
La investigación de 2019 estudió los efectos del jugo de cereza ácida sobre los niveles de ácido úrico y la inflamación en personas con sobrepeso y obesidad en riesgo. Los participantes del estudio fueron asignados al azar para beber 8 onzas de jugo de cereza agria o una bebida de placebo al día durante 4 semanas, seguido de un período de lavado de 4 semanas, luego continuaron con otras 4 semanas de beber la bebida alternativa. El estudio involucró a 50 personas con gota que tenían niveles elevados de ácido úrico en la sangre. La mitad estaba tomando alopurinol, un medicamento para reducir el ácido úrico, y continuó haciéndolo durante el estudio; los demás no estaban tomando medicamentos destinados a reducir el ácido úrico. Los investigadores esperaban determinar una "dosis" precisa de jugo de cereza ácida, por lo que todos los participantes del estudio fueron asignados al azar a beber un placebo o entre 7,5 ml y 30 ml de jugo de cereza dos veces al día durante 28 días. Hay muchos tipos diferentes de cerezas y jugos disponibles, lo que puede hacer que se pregunte si uno es superior a los demás, o si el jugo es mejor que las cerezas enteras.
Sin embargo, estos resultados aún no se han replicado en un estudio a gran escala en el que participaron participantes con gota. Actualmente, es necesario realizar más investigaciones antes de que podamos decir que el jugo de cereza previene o alivia la gota. Como señala McHugh, no es solo que tengamos pruebas sólidas de que podemos beneficiarnos del jugo de cereza ácida para la artritis, la inflamación, el alivio del dolor, la recuperación y el sueño.
Numerosos estudios han investigado la relación entre la cereza y la gota o el ácido úrico; sin embargo, la atención se ha centrado en los efectos antiinflamatorios de IL-1 β y TNF-α, que se utilizan como biomarcadores en el seguimiento de los brotes agudos de gota. Si disfruta del sabor amargo del jugo de cereza ácida o espera cargarse de antioxidantes (los productos de color rojo oscuro y morado, incluidas las cerezas ácidas, son ricos en antocianinas), no dude en seguir bebiendo. Pero si espera que beber jugo de cereza le evitará tener otro ataque de gota, no cuente con ello.
Información Nutricional De Las Cerezas
"La clave es que sabemos cuántas cerezas necesitas comer para tener efectos medicinales", dice. Esa cantidad medicinal es de 16 onzas, o dos botellas de 8 onzas, de jugo de cereza ácida 100% fresco al día, lo que equivale a comer 100 cerezas ácidas. Agrega: "En la práctica, si se toma la bebida habitualmente, una botella puede ser suficiente". Según un estudio de 1950 de 12 personas con gota, comer media libra de cerezas o beber una cantidad equivalente de jugo de cereza previno los ataques de gota. Desde ese estudio, ha habido muchos informes anecdóticos sobre el jugo de cereza como un tratamiento eficaz para el dolor y la inflamación de la gota. El ingrediente activo en el jugo de cereza sigue siendo desconocido, pero un estudio en voluntarios sanos encontró que comer alrededor de media libra de cerezas por día durante cuatro semanas disminuyó los niveles de proteína C reactiva.
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